Zoals u weet is het de laatste tijd erg warm buiten en denken mensen dat ze massaal af vallen. Ook krijg ik regelmatig de vraag of je door zweten ook afvalt, maar hier bestaan erg veel misverstanden over. Daarom vandaag een column met als hoofdvraag: is zweten ook afvallen?
Als we de Vandale erbij pakken op internet, zou afvallen betekenenen: "afnemen in gewicht" als we het zouden zoeken met betrekking tot gewichtsvermindering. Als mensen zweten, verliezen ze vocht, wat uiteraard weer meehelpt in ons gewicht. Echter gelijkertijd zul je op warme dagen ook meer drinken, dus over het algemeen zal dat gelijk spelen. Ook heb je tegenwoordig cabines waarin je gaat zweten, er wordt gepromoot dat je er flink zal afvallen: ik moet dan bekennen dat het klopt, je valt af volgens de Vandale.
Echter als gewichtsconsulent betekent afvallen iets compleet anders. Wanneer gewichtsconsulenten het over afvallen hebben, gaat het over gewichtsvermindering met betrekking tot de vetreserves die zijn opgeslagen in ons lichaam, verminderen. Wanneer je zweet van de hitte of door normaal te lopen of fietsen zoals je gewend bent, zet dit geen processen in ons lichaam in werking die de vetstofwisseling beïnvloeden, en die dus niet meehelpen om daadwerkelijk af te vallen. Wat moet je dan wel doen om daadwerklijk af te kunnen vallen? In eerste instantie om de vetstofwisseling in werking te houden is dagelijks bewegen van belang, maar om echt af te slanken is het goed een sport te gaan beoefenen, op deze manier worden de vetreserves aangesproken. Het is dan tevens van belang goed te drinken, dit kan bijvoorbeeld sportwater zijn van AA Drink, hier zit geen energie in, maar vult bijvoorbeeld na het sporten wel weer de juiste mineralen aan om het lichaam te herstellen.
U begrijpt: Afvallen is niet alleen zweten in de zomer, maar vraagt veel meer van u, en uw vetstofwisseling die op de juiste manier dient worden aangesproken. Voor een persoonlijk advies kunt u dan ook altijd terecht bij uw gewichtsconsulent(e), diëtist(e) of arts.
Deze blog is geschreven door gediplomeerd gewichtsconsulent Romano Sandee en wordt gepubliceerd op http://romanosandee.blogspot.com/.
Abonneren op:
Reacties plaatsen (Atom)
0 reacties:
Een reactie plaatsen