Tip van de Week: Tapen

Misschien heb je er al eens erover gelezen dat ik ook aan tapen doe. Maar wat is tapen nu eigenlijk? En waar dient het voor? Deze week meer over wat je met tapen kunt.

Tapen is een middel om de beweging van een bepaald gewricht of spiergroep te beperken. Dit kan om verschillende redenen gebeuren. Een aantal voorbeelden hiervan zijn:

• Preventief tapen; dit is bijvoorbeeld als je weet dat je een dag lang moet staan op je benen en waarbij je je enkels en knieën niet teveel wilt overbelasten. Tapen kan hier het doel hebben om sterker te blijven staan en langer vol te kunnen houden. De tape word dan zo geplaatst dat je in de ideale anatomische houding staat en het nauwelijks tot niet kunt overbelasten.
• Versterken; dit doe je bijvoorbeeld als een bepaald gewricht of een spier te beperken in de bewegingsvrijheid waardoor de spieren, pezen, banden en het gewricht kunnen aansterken. Daarnaast kun je hiermee een eventuele ontsteking voorkomen.
• Psychologisch effect; tapen kan ook psychologisch werken, vooral bij sporters. Wanneer je een tape aanlegt kan men denken beter te presteren omdat je de spieren op dat moment versterkt.
• Herinneringseffect; Hierbij plak je een strook tape op een onderdeel, bijvoorbeeld de rug om iemand te leren rechtop te staan. Als iemand dan vervolgens het zou laten zakken voel je dit direct en zullen mensen zich gaan corrigeren.

Je kunt bij praktisch elk gewricht een tape aanleggen. Op dit moment ben ik zelf nog in de leer voor de verschillende tapemogelijkheden en kijk ik naar verschillende tapesoorten. Zo heb je tape van Heltic, Hansaplast en Easytape die elk specifiek gelden voor een doel. Zo is Heltic voor mensen die vooral een passief leven hebben en weinig activiteiten nog doen. Kun je met Hansaplast nog redelijk allerdaagse dingen doen en kun je met Easytape actief blijven sporten met een eventuele beperking door de tapen omdat het tape hier blijft zitten tot 2 uur in een vochtige situatie en daarmee dus ook geschikt voor zwemmers. De komende maanden zal ik me ook steeds vaker bezig gaan houden met tapen en zal dan ook met regelmaat een oproepje plaatsen voor mensen die gratis mee willen wensen aan een functionderzoek in combinatie met een tapen.

Deze keer zoek ik vooral mensen die willen meedoen aan een functionderzoek in combinatie met tapen voor de enkels. Deelname hieraan kost je geen geld, maar slechts 20 tot 30 minuten van je tijd. Hiervoor zoek ik bij voorkeur mensen die de donderdag erna bijv. de hele dag staant werk hebben. Het onderdeel tapen is vanaf heden opgenomen op het aanmeldformulier massages.